简要＃17 USING EXPECTATIONS 和结果来改善您的饮食习惯
摘自Arlene Schulman和Mark Paladini的作品
[EE：事实证明，期望（无论是理性的还是适应性的）在经济分析和剧院中都很重要。]
Before 每 脚本中的事件询问 “我的角色期望的是 活动的结果？”然后问“结果如何？”最后，“如何 我的角色对此结果有反应吗？”做到每一次演讲和每一次 舞台上其他角色的动作。我意识到这需要时间 这个，但至少要考虑一下。这里有些例子。
人们走进房间或打开门或接听电话时， 通常对他们会看到和体验到的东西有一定的期望 other side. 他们预计会发生什么 在那里，并且在心理上（即使是下意识地）做好应对的准备。 然后他们将面对两种可能的一种 结果：（a）结果证实了他们的期望-一切都是 正如他们所期望的那样（他们认为）已经准备好应付这种情况， 或（b）意识到他们的期望已经以某种方式被挫败 -现实与他们的期望有很大不同，他们没有准备。 当然也有变化，但是这种方法可能会有所帮助。
对第一种情况的反应通常是温和的-它可能 感到满意，恐惧或沮丧（如果他/她所期望的不愉快） 并且他/他发现是这样），享乐（如果很愉快）等等。 对第二个反应通常包括 某种程度的惊喜，然后（通常）是更强烈的情绪-喜悦， 绝望，恐怖等-或至少（无论如何）震惊的实现。
观察场景中发生的情况成为一项有趣的练习 演员改变了他的期望，从而改变了他对结果的反应。对于 例如，走进一个空房间 待售房屋（期望看到一个空房间和 结果是它是一个可以想象自己的家具的房间），并且 走进自己房子里的空房间（期望看到 您自己的家具，并意识到有人来偷了 一切）。两种场景都有空房间，但是有不同 情况，不同的期望，不同的结果和不同 演员的反应。
现在考虑相同的情况，但期望值不同。 房间里是你的配偶和你的 lover. 形成了一组期望 从他们看待您的方式后，也许他们从未 遇见了，您没有理由相信他们对每个人一无所知 other. 第二套期望 可能是（从他们看待您或彼此的方式上）您知道 他们一直在比较音符，您确实遇到了麻烦。 第一个期望的结果可能是 -片刻的解脱，其次是实现，然后是恐慌和 thoughts of, "哦，该死的！我该怎么办 now?" 在第二种情况下，相同 进入，可能的结果可能是辞职，准备镇定，陪伴 by thoughts of: "Well, I suppose I 做一些解释/撒谎/乞求/恳求".
这种方法对理解如何保持 经过数周和数月的排练，表现新鲜。您可以体验 如果您了解如何发现/选择，每晚都会发现相同的发现 被实现或挫败的对自己的期望，以较高者为准 appropriate. 例如，即使 演员知道钥匙不在顶部抽屉中，演员必须期待 他们在那里，以便发现"as if" for the first time. Another example: 扮演彼得鲁基奥的演员可能知道 he'会被打耳光，但他'如果他期望 kiss.